¡Cada alma es hermosa, también lo es cada forma! Sin embargo, la pérdida de peso se está volviendo más popular que nunca no solo para lucir en forma y disciplinado, sino también para mantener a raya enfermedades como ataques cardíacos, colesterol alto, presión arterial, etc.
Desde el conteo de calorías hasta la dieta y la nutrición, la tecnología siempre ha sido un catalizador para alcanzar su objetivo. Y estas aplicaciones de pérdida de peso te ayudarán a lograr una gran forma, para que traigas confianza y felicidad mientras caminas.
¿Por qué necesito bajar de peso?
Antes de profundizar en cualquier otra cosa, debe verificar su peso y el índice de masa corporal (IMC) para averiguar la ganancia/pérdida adecuada requerida. Como perder más peso del necesario también puede causar muchos problemas de salud. Por lo tanto, nuestro objetivo debería ser simplemente estar en forma y saludable para el final de nuestro régimen.
Para encontrar el IMC: kilogramo/metro cuadrado; kilogramo es el peso y metro es su altura.
Fuente de la imagen: dailyhealth.com
Según la Organización Mundial de la Salud, “tener sobrepeso tiene implicaciones graves como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, osteoartritis y cáncer de mama o de colon. Cuanto más aumenta de peso, los problemas también tienden a aumentar y el costo total para la familia y cuidado de la salud el sistema sigue siendo alto”.
Fuente de la imagen: researchgate.net
Como puede notar en la figura anterior, el porcentaje de obesos está aumentando con el tiempo. ¿No sería una decisión inteligente administrar unos minutos fuera de la apretada agenda, descargar una aplicación para perder peso y actuar mejor? Si esto aún no te convence, consulta otra infografía sobre los riesgos del sobrepeso.
Fuente de la imagen: rethinkobesity.com
Ahora que conoce su índice de masa corporal y los riesgos para la salud de tener sobrepeso, hemos compilado una lista de las mejores aplicaciones de entrenamiento para perder peso aquí. Desplácese hacia abajo y conviértase en un piloto de su propia salud.
Las mejores aplicaciones para bajar de peso
1. MyFitnessPal
Es posible que ya haya oído hablar de esta aplicación varias veces, pero sí, esta es una de las mejores aplicaciones gratuitas para perder peso de todos los tiempos. ¿Por qué? Se jacta de contener la base de datos de alimentos más grande con la cocina mundial para realizar un seguimiento de su ingesta, tiene un escáner de código de barras para registrar los alimentos consumidos, apoya los objetivos de pérdida/ganancia/mantenimiento de peso, se convierte en su entrenador de nutrición personal y registra su progreso de manera efectiva.
¿Qué más?
- Desde ayudarlo a elegir el objetivo apropiado, esta es una de las mejores aplicaciones para perder peso para cambiar sus hábitos de comer en exceso.
- Registra fácilmente tus ejercicios cardiovasculares y de fuerza junto con el seguimiento de los pasos y una fácil conexión a FitBit, Jawbone, etc.
- Comparta su informe de progreso y su informe de nutrición con sus amigos y familiares.
MyFitnessPal: Androide | iPhone
2. ¡Piérdelo!
¿Desea poseer una guía personal para perder peso? En caso afirmativo, ¡ya tienes la mejor aplicación para perder peso de 2019 con el nombre de Lose it! Su ingesta de calorías se rastreará con el rastreador inteligente, escáner de código de barras se ocupa de la ingesta de alimentos al igual que MyFitnessPal, los nutrientes están marcados en la parte superior y es gratuito.
¿Qué más?
- Calcule sus comidas utilizando su función de planificación de comidas y alcance los objetivos. De hecho, puede registrar sus comidas simplemente haciendo clic en la imagen y guardándola en esta aplicación para perder peso.
- Esta aplicación gratuita para perder peso se puede sincronizar con otros dispositivos y aplicaciones como Fitbit, Misfit, etc.
3. Ajuste de peso
Conocida como una increíble aplicación para perder peso, WeightFit ya contiene una calculadora de IMC para encontrar el peso ideal. Todo lo que tiene que hacer es configurar el objetivo y el IMC requerido, después de lo cual WeightFit puede realizar un seguimiento de su peso diario, analizar el historial anterior y brindarle una mejor comprensión de su imagen corporal.
¿Qué más?
- Aquellos que quieran conocer los detalles exactos del progreso del peso pueden encontrar esta aplicación como la mejor entre los competidores.
- Puede agregar instantáneamente nuevas entradas e incluso sincronizar con Google Fit.
Ajuste de peso: Androide | iPhone
4. Spark People
Ya sea que repitas series con peso, salgas a correr o desees que se note tu fuerza, SparkPeople es un verdadero amigo en necesidad. Además de una base de datos de calorías, contiene un planificador de comidas inteligente, un escáner de código de barras y un foro comunitario para discutir y alcanzar objetivos.
¿Qué más?
- Siga cualquier dieta, ya sea Keto, baja en carbohidratos o vegana, esta es una de las mejores aplicaciones de ejercicios para perder peso.
- Puede tomar demostraciones realizadas por entrenadores autorizados para evitar cualquier tipo de lesiones durante la sesión de entrenamiento.
- Controle su peso diariamente para una mejor actualización del progreso.
5. Vigilantes del peso (WW)
Como su nombre lo dice, Weight Watchers es su verdadero receptor y la mejor aplicación para perder peso. También puede rastrear su ingesta de alimentos utilizando el escáner de código de barras de la base de datos de más de 2 lakh de alimentos. Una guía se encargará de una dieta más saludable recomendando frutas, verduras y proteínas.
¿Qué más?
- Su comunidad proporciona una dosis diaria de inspiración para apoyar su objetivo.
- Más de 4000 recetas de Weight Watcher respaldan esta aplicación para perder peso.
Controlador de peso: Androide | iPhone
6. Nom
Noom actúa como una exitosa aplicación de podómetro, cuidador personalizado de comidas y ejercicios cuando necesita reducir los kilos de más. Respaldado con un entrenamiento flexible para lograr objetivos a corto o largo plazo, este podría ser el mejor lugar para realizar un seguimiento del peso, la alimentación, el ejercicio, la presión arterial o el nivel de azúcar en la sangre.
¿Qué más?
- El contenido interactivo está disponible con Noom con más de 250 artículos y una guía de estilo de aventura.
- Los nuevos cursos están diseñados por médicos, psicólogos, nutricionistas y entrenadores personales.
¡Consejo del día!
Acomodado en el sofá durante más horas y desplazándose a través medios de comunicación social ha contribuido con una gran parte de su peso corporal. Sí, bastante inaceptable pero cierto! De ahí que se recomiende poner freno al mismo y descargar fiebre social ¡hoy dia! Ve los cambios que trae por ti mismo y disfruta viviendo los momentos que vale la pena atesorar. Como es excelente para rastrear el tiempo de uso de la aplicación individualmente y el uso total del teléfono. Esto también es excelente para recordarle que debe cuidar su salud física. Esto envía recordatorios constantes si usa los auriculares durante demasiado tiempo o si la pantalla del teléfono está encendida durante demasiado tiempo. También puede recordarle que debe beber suficiente agua durante el día junto con otras actividades.
¡Envolver!
Cárguese con cualquiera de las aplicaciones de entrenamiento para perder peso hoy y póngase en la forma deseada. Diríamos que las mejores aplicaciones gratuitas para perder peso por sí solas no pueden funcionar a su favor hasta que sus esfuerzos estén alineados con ellas. Así que mejor sé consciente de tus pasos y trabaja de manera eficiente para lograr tu objetivo.
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